Trong tiếng Anh có nhiều từ giúp bạn biểu lộ cảm xúc khi nghe hay thấy một hành động, sự việc nào đó. Một trong những từ rất được sử dụng là FOMO. Vậy FOMO là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.
FOMO là gì?
FOMO là viết tắt của cụm từ fear of missing out. Nó có nghĩa là nỗi sợ, sợ nuối tiếc, sự hụt hẫng khi bỏ lỡ một sự kiện, cuộc gặp mặt hay một trải nghiệm nào đó. FOMO thường xuất hiện khi bạn thấy người khác tham gia các hoạt động thú vị mà bạn không thể tham dự, dẫn đến cảm giác tiếc nuối hoặc thất vọng. Trong một số trường hợp, FOMO còn có thể là biểu hiện của chứng trầm cảm nhẹ.
Những dấu hiệu bạn đang bị FOMO
Bạn có tự hỏi như thế nào là bị FOMO? Dưới đây là một vài dấu hiệu phổ biến:
Luôn tập trung vào Smartphone khi làm công việc khác
Bạn là người mê mẩn mạng xã hội như Facebook, YouTube? Khi đang lái xe, ăn cơm, hoặc nói chuyện với người khác, bạn vẫn có thói quen cập nhật tin tức từ mạng xã hội. Bạn luôn tò mò về những thông tin mà người khác đã cập nhật, những video mới hay hình ảnh nào đó. Bạn sợ bỏ lỡ một chương trình live stream của thần tượng mà không tập trung vào công việc hiện tại. Đây là dấu hiệu rõ ràng của FOMO.
Một nhận xét đáng suy ngẫm: “Nếu bạn không thể dừng lại để nhìn vào cuộc sống của chính mình vì bạn quá bận rộn để nhìn vào cuộc sống của người khác, thì rõ ràng bạn đang thể hiện sự lo lắng về trải nghiệm của người khác.”
Làm nhiều công việc cùng lúc
Bạn có thể vừa làm việc, vừa nhắn tin SMS, vừa chơi game online hay xem video. Trong tâm lý, bạn luôn lo sợ sẽ bỏ lỡ một sự kiện hay hành động nào đó trong chuỗi công việc bạn đang làm. Đây là một dấu hiệu của FOMO và bạn nên tập trung vào một công việc duy nhất để đạt hiệu suất tối đa.
Các dấu hiệu khác
- Sự kiện giảm giá trực tuyến mà bạn không thể nhanh tay mua được, cảm thấy hụt hẫng.
- Thiếu quyết đoán và không đưa ra quyết định hợp lý về một việc quan trọng.
- Cảm giác buồn bã hoặc thất vọng khi thấy người khác thành công hoặc tham gia các hoạt động thú vị mà bạn bỏ lỡ.
Những cách khắc phục tình trạng FOMO
FOMO có thể kìm hãm bạn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Thực hiện theo các bước sau để giảm bớt nỗi sợ hãi và cải thiện chất lượng cuộc sống:
Biết ưu tiên những việc gì quan trọng
Mỗi người có những ưu tiên khác nhau trong cuộc sống. Hãy xác định rõ những gì có giá trị với bạn. Khi bạn biết điều gì quan trọng với mình, bạn sẽ ít cảm thấy ghen tị với những thành công của người khác, bởi vì bạn có mục tiêu của riêng mình và biết cần làm gì để đạt được nó.
Hãy phân tích mọi cơ hội đến với bạn và luôn dành thêm một phút để tập trung vào những gì quan trọng với bạn.
Giảm bớt thời gian sử dụng mạng xã hội
Thay vì dành thời gian lướt Facebook, xem phim hay nhắn tin với bạn bè, hãy đọc sách, đi bộ, hoặc nghe một vài ca khúc yêu thích để thư giãn. Có nhiều cách giúp bạn cân bằng cuộc sống và hạn chế sử dụng mạng xã hội là điều cần làm.
Ví dụ sử dụng FOMO trong tiếng Anh
Khi được sử dụng trong câu, FOMO nghe như một trạng thái tiêu cực mà bạn có thể gặp phải hoặc cảm thấy bất ngờ.
Ví dụ 1
Người A: “There’s free food at this place! All you can eat buffet!” Người B: “You’re giving me serious FOMO right now…”
Đây là đoạn tin nhắn giữa hai người bạn, trong đó người A đang tham dự một bữa tiệc với buffet miễn phí. Người A gửi tin nhắn mời người B đến dự tiệc cùng, nhưng B đang bận và sử dụng FOMO như một sự tiếc nuối.
Ví dụ 2
Người 1: “Did you see Sarah’s latest story on Zalo?” Người 2: “Yeah, now I’ve got FOMO.”
FAQs
FOMO là gì?
FOMO là viết tắt của “fear of missing out,” nghĩa là nỗi sợ bỏ lỡ hoặc tiếc nuối khi không tham gia được vào các sự kiện hoặc trải nghiệm thú vị.
Làm sao để nhận biết mình bị FOMO?
Dấu hiệu của FOMO bao gồm việc luôn tập trung vào điện thoại, làm nhiều việc cùng lúc, và cảm thấy buồn bã khi thấy người khác thành công hoặc tham gia các hoạt động thú vị mà bạn bỏ lỡ.
Cách khắc phục tình trạng FOMO là gì?
Để khắc phục FOMO, bạn cần biết ưu tiên những việc gì quan trọng, giảm bớt thời gian sử dụng mạng xã hội, và tập trung vào mục tiêu cá nhân.
FOMO có thể ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?
FOMO có thể gây ra sự lo lắng, cảm giác hụt hẫng và thậm chí là trầm cảm nhẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và hiệu suất công việc.
Bình luận mới nhất: